- «Правильное дыхание».
Так кратко можно объяснить сложные требования, которые подразумевает и вкладывает в данное определение висцеральная медицина. Это такое дыхание, при котором происходит полное наполнение воздушными массами легочных и бронхиальных полостей. Клиницисты имеют в виду фактор глубинного их проникновения в дальние участки дыхательных путей, активную циркуляцию (метаболизм) кислорода во внутриклеточной структуре органов. Достигается подобное «омовение» динамичными сокращениями верхнего и нижнего мышечного каркаса, окружающего грудную клетку, свободным прохождением воздуха через носовые проходы, гортань.
Большинство детей неправильно дышат с детства. Поверхностным методом, поднимая плечи, в котором задействована только подключичная область, при малозначительных движениях нижних грудных ребер в сторону (не дышат полной грудью). При таком варианте воздушные потоки, а вместе с ними дальнейшая реакция насыщения кислородом затрагивает лишь некоторые, близлежащие дыхательные локации. Если при этом ребенок страдает носоглоточными аденоидами (дышит с открытым ртом) вред подобного вида воздушного снабжения организма – крайне негативен:
- Недостаточное наполнение кислородной подпиткой несет за собой ограничения и острый дефицит доставки обогащенной крови головному мозгу, сердечнососудистой системе;
- Наряду с протекающим болезнетворным процессом в миндалинах отягощает в десятки раз общее состояние ребенка, обессиливает его иммунную систему;
- Создает нежелательные предпосылки для возникновения дополнительных патологических процессов в организме – диабета (сахарной болезни), панкреатитов различных типов, диффузной неоднородности в паренхимах центральных органах ЖКТ – желудке, печени и почках.
Злободневная задача, чем лечить аденоиды у ребенка, на которой сосредотачиваются родители, не должна упускать действенный аспект – контроль, за правильным дыханием, интенсивное применение упражнений и приемов дыхательной гимнастики.
II. «Ушу, Цигун, йога» в теме – как уменьшить аденоиды у ребенка без операции
Эти древние физкультурные направления в первую очередь – оздоровительные. Самое ценное в них то, что они доступны для всех возрастных категориях. Регулярные занятия продлевают здоровую жизнь, являются мощной профилактикой перед грозными болезнями века. Дети, выросшие в семьях, где культивируется дыхательная гимнастика этих физкультур, практически не болеют аденоидной вегетацией. Почему, маленькие граждане Японии, Китая, Индии не знают признаков «заложенного носа», «затрудненного носового дыхания», «трудного глотания»? Потому, что каждое утро:
- Промывают чистой водой носовые проходы, поласкают горло травяными настоями. Затем приступают под руководством взрослых членов семьи к дыхательным упражнениям. Самое интересное – раздувание носовым дыханием разноцветных ленточек папиросной бумаги.
На проволоке длинной в 1 метр, на равном расстоянии (10 см) развешивают тонкие (неширокие по размеру, 5 см) разного цвета бумажные полоски, закрепляя загибом на проволоке, верхний конец бумаги. Подвешивают на таком уровне, чтобы лицо ребенка находилось, – напротив (по центру) каждой полоски, почти вблизи.
Малыш двигается вдоль разноцветного ряда, руки за спину. Наклонившись вперед и только носовым дыханием (с закрытым ртом) глубоко втягивает (раздвигая грудную клетку, а не плечи) и выдувает легкие бумажные полоски. Папирусная бумага как бы прилипает к носу ребенка на время, а потом отталкивается сильным носовым выдохом. Перерывы между подходами к следующей полоске составляют 2-3 минуты, чтобы восстановилось висцеральное дыхание.
- Дети садятся в удобную позу на ковриках, плечи развернуты, спину держат прямо. Ноги скрещены, руки опущены на колени, глаза закрыты. По команде наставника идет следующий цикл физических действий – расслабление мышц шеи, плечевого пояса, спокойный темпо ритм движения диафрагмы.
По истечении 5-8 минут детский организм готов к дыхательным упражнениям. Начинается медленное втягивание носом воздуха, такое же медленное выталкивание из носовой полости. Ритмичность колеблется в равных пропорциях. Через 5 приемов – отдых, чтобы не возникло головокружение.
Читайте также:
- Парное/поочередное звуковое «сопение» носом. При таком упражнении требуется, чтобы дети при носовом дыхании «гудели» звуковым сопровождением. Вначале ребенок закрывает пальцем одну ноздрю и старается глубоко втягивать/выталкивать воздух, при этом вибрировать задней стенкой носоглотки (шумное «рычание», «сопение»). Такую процедуру повторяет с другой ноздрей, в заключительной фазе дышат обеими ноздрями, включая активное сопение двумя носовыми проходами.
Звуковое воздействие (механическое затрагивание) тонизирует нейрорецепторные окончания внутренней слизистой поверхности носа, гортани, глотки. Нейродинамика, в свою очередь увеличивает приток крови к данным областям верхних дыхательных секторов.
Все указанные занятия проводятся на свежем воздухе либо в хорошо проветренном заранее помещении. Отрадно, что такая исключительно полезная практика проводится повсеместно: в семьях, детских садах, в школе. Детские отоларингологи, специалисты ЛОР заболеваний в этих странах резонно считают, что в вопросах – чемлучшелечить аденоиды у ребенка, как эффективней уменьшить аденоиды у ребенка без операции– дыхательная гимнастика, это лекарство, лечебный метод, актуальное направление и раздел современной медицины.
Врачи отмечают, что дыхательная гимнастика может стать эффективным дополнением к лечению аденоидов у детей. Специалисты подчеркивают, что регулярные упражнения помогают улучшить вентиляцию легких, способствуют очищению дыхательных путей и укрепляют дыхательную мускулатуру. Врачи рекомендуют начинать занятия с простых упражнений, таких как глубокое дыхание и дыхание через нос с задержкой. Это помогает развивать правильную технику дыхания и улучшает кислородоснабжение организма. Кроме того, специалисты акцентируют внимание на важности индивидуального подхода: перед началом гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящие упражнения и избежать возможных осложнений.
Многие родители, столкнувшиеся с проблемой аденоидов у своих детей, обращаются к дыхательной гимнастике как к эффективному способу улучшения состояния. Отзывы о таких упражнениях в основном положительные. Люди отмечают, что регулярные занятия помогают укрепить дыхательную систему, улучшить носовое дыхание и снизить частоту простудных заболеваний.
Некоторые родители делятся, что гимнастика не только облегчает симптомы, но и делает занятия с детьми интересными и увлекательными. Упражнения, такие как «дыхание через нос» или «глубокие вдохи», легко адаптируются под возраст ребенка. Однако важно помнить, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания. В целом, дыхательная гимнастика становится важным дополнением к лечению аденоидов, помогая детям дышать легче и чувствовать себя лучше.
Уместные и полезные советы на злобу дня – дыхательная гимнастика при аденоидах
Безусловно, что дыхательными упражнениями удалить аденоидную деформацию с поверхности (внутреннего слоя) миндалин и гланд нельзя. В большей степени дыхательная методика применяется как сильнейшее профилактическое средство и лечебный способ.
Практики детской отоларингологии знают, что параллельная, комплексная программа включающая, – применение медикаментозных препаратов, процедур инструментального физиотерапевтического действия (УФО, УВЧ, электрофорез прогревание, лазерного и светового кварцевания и облучения) дает стабильный устойчивый позитивный результат.
Добавление в такой совместный проект дыхательной гимнастики, правильно и грамотно контролируемой со стороны специалистов (тренеров физкультуры), – шанс навсегда избавить ребенка (с ранних лет) постоянного очага опасности, воспаленных аденоидами миндальных желез.
Не ленитесь приучать себя сами к дыхательным целебным процедурам, и передавайте наглядный пример свои детям. Тогда, носоглоточный аденоидит обойдет стороной вашего малыша!
Вопрос-ответ
Какую гимнастику делать при аденоидах?
Чаще всего при аденоидах используют дыхательную гимнастику Александры Николаевны Стрельниковой.
-
Читайте также:
Какая самая эффективная дыхательная гимнастика?
Среди наиболее эффективных дыхательных упражнений можно выделить глубокое дыхание, дыхание с поджатыми губами и метод 4-7-8. Дыхательные практики улучшают внимание, помогают справиться с тревожностью и бессонницей. Дыхательные упражнения стоит практиковать 1–2 раза в день или чаще при повышенной тревожности.
Полезны ли физические упражнения при аденоидах?
Каждый из этих методов благотворно влияет на состояние аденоидов и помогает избавиться от проблемы без хирургического вмешательства. Эффект обеспечивается специальными дыхательными упражнениями. Ряд физических упражнений помогает избавиться от вредной привычки дышать ртом.
Как можно облегчить дыхание при аденоидах?
Облегчить носовое дыхание при аденоидите помогут сосудосуживающие препараты – нафтизин, тизин, отривин. Комбинированные препараты одновременно с этим снижают выработку носовой слизи (отривин-комплекс). Дубящие средства борются с такими симптомами, как повышенное количество серозного отделяемого из носа.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом дыхательной гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие упражнения будут наиболее эффективными и безопасными для вашего ребенка, учитывая степень заболевания и индивидуальные особенности.
СОВЕТ №2
Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для дыхательной гимнастики каждый день. Даже 10-15 минут в день могут значительно улучшить состояние дыхательных путей и общее самочувствие.
СОВЕТ №3
Создайте комфортную атмосферу для занятий. Убедитесь, что в комнате, где будет проходить гимнастика, достаточно свежего воздуха. Это поможет ребенку легче выполнять упражнения и получать от них максимальную пользу.
СОВЕТ №4
Следите за техникой выполнения упражнений. Правильное дыхание и выполнение всех движений очень важны для достижения желаемого результата. Если у вас возникают сомнения, лучше обратиться к специалисту для получения дополнительных рекомендаций.
